Das Wort Yoga heisst vereinen oder verbinden. Es ist abgeleitet vom ursprünglichen Sanskrit Wort Yui. Yoga ist eine Wissenschaft und eine Kunst. Die Yoga Praxis vereint den Körper mit dem Geist, den Geist mit der Seele und hilft uns somit unsere ursprüngliche Natur zu verstehen und dadurch in Frieden mit uns und unseren Mitmenschen zu leben.
Yoga kann von allen Menschen praktiziert werden ungeachtet deren Rasse, Hautfarbe, Glaube, Geschlecht oder Alter. Die meisten Menschen sind sich nur zweier Aspekte vom Yoga gewahr, der Asanas und der Meditation. Yoga ist mehr als nur diese zwei Aspekte. Es ist tatsächlich ein Acht-Pfad-Weg, genannt Ashtanga Yoga[1].

Die Acht Pfade des Yoga sind:

1. Yama – Verhaltensregeln in der Gemeinschaft

  • Ahimsa – Nicht-Gewalt
  • Satya – Wahrheit und Aufrichtigkeit
  • Asteya – Nicht-Stehlen, keine Habgier
  • Brahmacarya – Mässigkeit und Selbstbeherrschung
  • Aparigraha – Nicht-Anhäufung von Gütern

2. Niyama – Individuelle Verhaltensregeln

  • Sauca – Reinheit
  • Santosa – Zufriedenheit
  • Tapas – Strenge, Durchhaltevermögen
  • Svadhyaya – Selbstbeobachtung, Selbststudium, Spirituelle Selbstbildung
  • Isvara pranidhana – Sich selbst Gott untergeben, Anerkennung, dass es Höheres gibt als einem selbst, Bescheidenheit

3. Asana – Körperliche Stellungen, Integration von Körper und Geist durch physische Aktivität

4. Pranayama – Kontrolle des Atems und der Energie welche zu Einheit von Körper und Geist führt

5. Pratyahara – Nach-Innen-Richten der Sinne

6. Dharana – Intensive Konzentration

7. Dhyana – Meditation, ununterbrochene tiefe Konzentration über eine längere Periode

8. Samadhi – Das Ziel des Yoga, erlangt nach einer anhaltenden Periode des dhyana. Wie ein Fluss in den Ozean fliesst und eins mit ihm wird so verschmilzt das individuelle Ich mit dem universellen Geist und wird eins mit ihm. Frieden und Glück werden erreicht denn alle Polaritäten wie Schmerz, Freude, Gut und Böse lösen sich auf.

Hatha Yoga

Hatha bedeutet Kraft oder Entschlossenheit. Kraft und Entschlossenheit sind nötig um Hatha Yoga auszuüben. Zusätzlich bedeutet ‚Ha‘ Sonne und ‚Tha‘ Mond. Wie positive und negative Strömungen Energie erzeugen, erzeugt Hatha Yoga Energie und Kraft. Diese Praxis führt uns zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude in unserem täglichen Leben.
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[1] Aus den alten Sutren des Patanjali, mehr Informationen unter http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga_Sutras_of_Patanjali.

Text Ursprung, modifiziert: Swati und Rajiv Chanchani, Yoga für Kinder

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